Çok değerli okuyucularım 3 haftadır falan yazamıyorum farkındayım. Sınavlarım ve internetimin olmaması gibi etkilerden dolayı çok aksattım burayı şuanda da sınavlarım sürmekte arada aksatsam da bakıyorum buraya anlayışınız için teşekkürler.
Eee daha önce de söylemiştik glukoz vücudumuzda damar olan her yere girip çıkmakta. Damarlarımızda uzun sure boyunca gezen glukozdan nasibini malesef en önemli organımız kalp almaktadır. Genelde tip 2 diyabet hastalarının başına gelen bir komplikasyondur. Tip 2 diyabetli abilerim ablallarım genelde şişmandırlar. Şişmanlık yanında kolesterol hipertansiyon gibi hastalıklar da getirir. Bunlar da birleşince kalp krizi ve inme riskleri artmaktadır. Hele bir de sigara içiyosanızz ohh sizden ölümcülü yok.
Şaka maka bu çok ciddi bir durum gülünecek durumdayız. Malesef 10 kişiden 2 si şeker hastası+sigara içiyor+kolesterolu yüksek+trigliseriti yüksek+ hipertansiyonu var. Neyse kabaca kalp ve damar hastalığının riskinden ve nasıl belirti verceğinden bahsedelim.
- Egzersiz ya da günlük koşuşturma sırasında göğüste bir ağrı,baygınlık nefes alamama gibi bir durum yaşamalarına kadar kalp damar hastalıklarından haberleri bile olmaz insanların.
- Genelde sinsi ilerleyen bu hastalıklar az da olsa kendilerini belli ederler.
- Uyuşmalar kollarda ağrı (özellikle sol) şeklinde.
- Gelellim asıl meseleye uzun vadedir hasta olan bir şeker hastası. Kontrolsüz bir diyabet sonucucu yıpranan damarlardan dolayı bu belirtileri fark etmek daha güçtür.
Peki ne yapalım?
Ne yapacağız her yerlerden okumaktan bıktığınız şeyi malesef ben de size söyleyeceğim. "İdeal kilomuzda kalacağız." Yükeksek ineceğiz. Malesef hastalıklar birbirleriyle paralel ilerliyorlar. Diyabet ve tansiyon çok iyi kankalar. Kanın yoğunluğundan dolayı kalp yorulur ve tansiyon ortaya çıkar örneğin.
- Düzenli kontrollere gideceğiz.
- 3 ayda bir HBA1C baktıracağız.
- Kolesterol seviyemizi kontrol altında tutaacağız.
- Düzenli egzersiz şart.
- Özellikle kalbimiz kardiyo egzersizlere bayılır adı üstünde kardiyo. Yani yürüyüş gibi. Yürüyüş sırasınd akalbiniz 95-100 atıyorsa o egzersiz yetersizdir yaşınıza göre değişmekle birlikte minimum 125 olmalı nabzınız.
- Vee kahvaltılarda bol bol sürdüğümüz o katı yağlar kaçın onlardan.
- Tuz. Aman Allah'ım her gün 1 silme çay kaşığı kdr ihtiyacımız olan bu mineralden malesef deli gibi tüketiyoruz. Besinlerdeki tuz fazlasıyla yeterli.
- İdeal kan basıncı 120/80 mmHg dir. Normalde 135/85mmHg kadar normal sayılır ama diyabet hastaları için 130/80mmHg altı olmalıdır.
- Rahatsız edecek derecede çarpıntı hissederseniz bi kardiyologa görünün.
